Vakar prieš pradėdamas bėgioti pabandžiau apšilti savais metodais ir rezultate skaudantis kojos raumuo. Atrodo kas čia yra: pasimankštini, pašokinėji, pabėgioji, pasitampai ir gali pradėti lakstyti. Bet taip nėra. Turi būti metodika ir eiliškumas. Ieškosim patarimų apšilimo pratimams. Sporto pobūdis: bėgimas su pagreitėjimais, stabdymais, posūkiais.